Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Kübler-Ross, Elizabeth. Death: The Final Stage of Growth. New York: Touchstone, 1986. Самая доступная книга от инициатора современного понимания смерти, умирания и скорби.
Lerner, Harriet Goldhor. The Dance of Anger: A Woman’s Guide to Changing the Patterns of Intimate Relationships. New York: HarperCollins, 1989.
Manning, Martha. Undercurrents. San Francisco: Harper, 1994. Дневник терапевта о двухлетней борьбе с депрессией, приведшей к ЭСТ.
Martin, Philip. The Zen Path Through Depression. New York: Harper, 2000.
McManamy, John. Living Well with Depression and Bipolar Disorder. New York: Collins Living, 2006. От создателя популярного веб-сайта, очень объективно и практично.
Milam, James, and Katherine Ketcham. Under the Influence: A Guide to the Myths and Realities of Alcoholism. New York: Bantam, 1984.
Nettle, Daniel. Happiness: The Science Behind Your Smile. Oxford, UK: Oxford University Press, 2005. Еще один взгляд на новую науку о счастье.
Neuman, Frederic. Rising Above Fear: Healing Phobias, Panic, and Extreme Anxiety. New York: Simon and Brown, 2008. Руководство для самопомощи по экспозиционной терапии.
Norem, Julie K. The Positive Power of Negative Thinking. New York: Basic, 2001. О преимуществах депрессивного реализма.
O’Connor, Richard. Happy at Last: The Thinking Person’s Guide to Finding Joy. New York: St. Martin ’s, 2008.
O’Connor, Richard. Undoing Perpetual Stress: The Missing Connection Between Depression, Anxiety, and Twenty-First-Century Illness. New York: Berkley, 2006.
Peterson, Christopher. A Primer in Positive Psychology. New York: Oxford USA, 2006.
Peurifoy, Reneau Z. Anxiety, Phobias, and Panic. Revised edition. New York: Grand Central Publishing, 2005.
Pittman, Frank S. Man Enough: Fathers, Sons, and the Search for Masculinity. New York: Putnam, 1993. Очень рекомендую.
Ratey, John J. A User’s Guide to the Brain. New York: Pantheon, 2001.
Salzberg, Sharon. Insight Meditation: A Step-by-Step Course in How to Meditate. Boulder, CA: Sounds True Publications, 2006. Кроме того, поищите ее диски и практикумы; она очень популярный и уважаемый тренер.
Scaer, Robert C. The Body Bears the Burden: Trauma, Dissociation, and Disease. New York: Haworth, 2007.
Scarf, Maggie. Intimate Partners: Patterns in Love and Marriage. New York: Ballantine, 1988. Это очень полезная и понятная книга, которая популяризирует многое из того, что сегодня известно семейной психотерапии о любви и супружестве.
Schuchter, Stephen R., Nancy S. Downs, and Sidney Zisook. Biologically Informed Psychotherapy for Depression. New York: Guilford, 1996.
Segal, Zindel V., Mark Williams, and John Teasdale. Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression. New York: Guilford, 2002.
Sheffield, Anne. How You Can Survive When They’re Depressed. New York: Three Rivers Press, 1999. Чудесная поддержка для супругов и членов семьи.
Siegel, Daniel J. The Developing Mind. New York: Guilford, 2001. Великолепное введение в науку о мозге.
Siegel, Daniel J., and Mary Hartzell. Parenting from the Inside Out. New York: Tarcher, 2004. Попросту лучший современный источник информации для родителей, которые хотят вырастить эмоционально здоровых детей.
Smith, Hyrum W. The Ten Natural Laws of Successful Time and Life Management. New York: Warner, 1994.
Smith, Manuel. When I Say No, I Feel Guilty. New York: Bantam, 1985.
Sternberg, Esther. The Balance Within: The Science Connecting Health and Emotions. New York: W. H. Freeman, 2001.
Styron, William. Darkness Visible: A Memoir of Madness. New York: Random House, 1990. Рассказ Стайрона о борьбе с депрессией, которая накрыла его на пике славы.
Tavris, Carol. Anger: The Misunderstood Emotion. New York: Touchstone, 1989.
Taylor, Shelley E. Positive Illusions. New York: Basic, 1989. О том, как нереалистичное позитивное мышление приносит плоды и как – нет.
Vaillant, George E. The Wisdom of the Ego. Cambridge, MA: Harvard University Press, 1993. Лучшее руководство к пониманию наших защит.
Viorst, Judith. Necessary Losses. New York: Free Press, 1998. Утрата, изменения и рост.
Winston, Stephanie. Getting Organized: The Easy Way to Put Your Life in Order. New York: Warner, 1991. Может помочь уменьшить беспорядок в вашей жизни.
Wolf, Anthony E. Get Out of My Life, But First Could You Drive Me and Cheryl to the Mall? A Parent’s Guide to the New Teenager. Revised edition. New York: Farrar, Straus, & Giroux, 2002.
 
Благодарности
Создание этой книги стало замечательной тренировкой по закреплению в памяти опыта и людей, которые помогали мне на протяжении многих лет. Любая попытка выразить им признательность обречена на неполноту, все же в первую очередь хочу выделить некоторых моих наставников и коллег: Билла Рида, Лауру Эпштейн, Берниса Саймона, Мэри Гьярфас, Джо Паломбо, Фрэнка Лахманна, Сьюзан Бакман, Флоренс Форши, Роба Мардироссяна, Кэти Фокс, Энн Шрайнер, Ирвина Хоффмана, Пола Липпманна.
Я также в огромном долгу перед Артуром Розенталем за его мудрые советы и Салли Эллсворт за ее дружбу и неизменную поддержку. Мой агент Джим Левин и редактор Дженнифер Джозефи из Little, Brown сыграли важную роль в том, чтобы сделать первое издание понятной и доступной книгой. Двое коллег и моих друзей, Жанна Руссо и Хелен Брэй-Гарретсон были очень добры, прочитав мои ранние черновики и внеся вдохновляющие и полезные предложения. В данном втором издании мой новый редактор из Little, Brown Трейси Бихар оказала огромную помощь в улучшении моего языка и объединении нового материала со старым.
Больше всего терапевт узнает от своих пациентов, и мне повезло встретить некоторых храбрых и подающих пример людей. Я надеюсь, у меня получилось изобразить их здесь с сердечностью и восхищением, которые я испытываю к ним. Отдельно хочу поблагодарить мою старую Tuesday group за всю оказанную ею поддержку, а также исполнение роли катализатора, когда кое-какие из данных идей находились в процессе разработки.
Я вынужден упомянуть Макса, нашего большого глупенького пса, воплощение любви и радости. Он оставил нас слишком скоро, но успел многое нам дать.
И, наконец, самое главное – спасибо моей семье. Мои дети, Сара и Майкл, не только мирились с моими настроениями все эти годы, но и стали в итоге прекрасными людьми, согревающими мое сердце. И больше всего на свете хочу поблагодарить мою жену Робин – она всегда делилась своей уверенностью, давала любовь и поддержку. Знаю: я не писал бы эти строки сегодня, если бы не мог опираться на нее в случаях необходимости.